утро: сырое мясо+овощи с льняным маслом либо молочный день (творог+кефир или ряженка+яйцо)
вечер: так называемая тройная каша: гречка+рис+геркулес с овощами и мясом или рыбой отварными
до перехода на натуралку у моего тоже была неусваиваемость некоторых продуктов. теперь все, надеюсь, окончательно позади